Podrobni koraki v savni
1. Potrebna oprema in naprave za savno
A. Bazen. Temperatura vode je nadzorovana pod 5 °C
B. Kabina za savno;
C. Peč savne. Ne glede na to, ali se uporabljajo ogljik ali drugi viri toplote, se rdeči čert vedno sežge vir toplote, temperatura pa se dvigne s paro, ki jo proizvaja voda, ki jo na rdečem zažganem čeplju zlijemo;
D. Združene veje in listi. Takšno drevo je pogostejše na Finskem, Švedskem, Norveškem in v drugih nordijskih državah, vendar ne na Kitajskem. Listi so bogati z maščobo, ki je dejal, da imajo posebne učinke sterilizacije, spodbujanje krvnega obtoka in lajšanje utrujenosti in nego kože. Ima tudi poseben vonj. Po kopanju lahko telo pusti malo svetlobe vonja.
E. Tuš s toplo vodo.
2. Pravi koraki za savno
A. Gola. Nekateri mešani savna mesta na Finskem, nekateri moški in ženske nosijo samo kopalke (no top);
B. Po pripravi, vpišite bazen z ledeno vodo za kopanje;
C. Vpišite savna kabino, pour vodo na rdeči kremen, in jo segrejemo z naraščajočo paro, dokler celotno telo kaplja s znojem in koža je rdeča;
D. Pat nežno s paketom listi in pad listi na vseh delih telesa, da se doseže učinek čiščenja kože, preprečevanje kožnih bolezni, akne, lajšanje utrujenosti in ohranjanje dišave;
E. Po bivanju v pare kabini za približno 20 minut, lahko vstopite v ledeno vodo bazen, da bi popolnoma odprta pore skrči in zapreti nenadoma;
(koraki 2-5 se lahko ponovi 2-3 krat)
Na koncu sperite s toplo vodo in obleko.
Vsakič po savni, občutek: duh je vedno zelo dober, in celo telo ima malo vonja.
Na Finskem, pogosto pranje savne, lahko zaščiti kožo svetlo in čisto, lajšanje utrujenosti in zaspanosti, ima očiten učinek na preprečevanje mraza.
kaj pa? V primerjavi s tako imenovano "savno" na Kitajskem, obstaja veliko razlik? V nasprotju s tem, domače savne, v resnici, se lahko imenuje le parna kopel bolj primerna.
